قوت میں کمی متعدد وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ ان میں سے ایک غلط منظم غذا ہے۔
طاقت میں اضافہ کرنے والی گولیاں پینے کے بجائے ، انسان کو پہلے کھانے کے رویے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
صحیح نقطہ نظر کے ساتھ ، کچھ وقت کے بعد یہ نکلا جاسکتا ہے کہ کسی دوا کی ضرورت نہیں ہے۔
کسی اعلی سطح پر رہنے والے آدمی کی جنسی صلاحیتوں کے ل ، ، قوت کو مضبوط بنانے کے ل food کھانے کو روزانہ کی غذا میں شامل کیا جانا چاہئے۔
ہم آپ کو بتائیں گے کہ مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے کون سا کھانا سب سے زیادہ کارآمد سمجھا جاتا ہے - صحیح کھانے کا طریقہ ، مستحکم اٹھنے والے کے لئے کیا کھائیں؟
غذا
قوت کو بہتر بنانے کے ل men ، مردوں کو کچھ قواعد پر عمل کرنے کی ضرورت ہے: فعال زندگی گزارنے کے لئے ، جسم کو ایک اعتدال پسند لیکن باقاعدہ جسمانی سرگرمی دیں ، اور تغذیہ کو صحیح طریقے سے منظم کریں۔ روزانہ کی غذا میں لازمی طور پر وٹامن اے ، ای ، سی اور گروپ بی ، کیلشیم ، زنک ، سیلینیم ، ضروری چربی اور امینو ایسڈ پر مشتمل مصنوعات شامل ہونی چاہئیں۔
مردوں کے کھانے میں مرد جسم کے لئے مفید تمام مادوں پر مشتمل ہونا چاہئے ، جبکہ توازن کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے۔ مردوں کی قوت اور جنسی غدود کے معمول کے کام کے ل you ، آپ کو پروٹین کے بہت سارے کھانے پینے کی ضرورت ہے۔ ایک ہی وقت میں ، کسی کو سبزیوں میں موجود فائبر اور فائدہ مند کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے۔
اگر آپ چاہتے ہیں کہ سطح کی سطح پر رہے تو آپ کو کچھ شکار بنانا ہوگا۔ شوگر ، کافی ، الکحل مشروبات ، بیئر ، میٹھا سوڈا ، فاسٹ فوڈ کے استعمال کو محدود کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ مردانہ صلاحیتوں کے ل such اس طرح کے کھانے کا استعمال مدد نہیں کرتا ہے۔
روزانہ استعمال کے ل products مصنوعات
گوشت اور انڈے کسی بھی آدمی کی غذا میں موجود ہونا چاہئے ، یہ قوت کے لئے سب سے مفید کھانا ہے۔ گوشت کی کم فٹ اقسام کو ترجیح دینا بہتر ہے: بھیڑ ، ویل ، گائے کا گوشت۔
مرغی کا گوشت مرد جسم پر بھی اچھی طرح سے کام کرتا ہے: چکن اور ترکی۔
غیر ملکی مصنوعات میں سے ، مختلف جانوروں کے بیجوں کی غدود ، بلیک برڈز کا گوشت ، اور لنڈ -ہیڈ اسکیلپس اچھی طرح سے متاثر ہوتے ہیں۔ گوشت کی مصنوعات کو کھانا پکانا ناپسندیدہ ہے ، بھوننا ناپسندیدہ ہے۔ یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ گوشت ایک لمبی لمبی کھانا ہے ، اسے بڑی مقدار میں کھانے کی ضرورت نہیں ہے۔
انڈے ایک انوکھا مصنوع ہیں ، ان میں جسم کے لئے ضروری مادوں کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے۔ آپ چکن اور بٹیر دونوں انڈے کھا سکتے ہیں۔ وہ دونوں دوسروں کی قوت میں اضافہ کرتے ہیں ، لیکن بٹیریں جسم کے ذریعہ بہتر طور پر جذب ہوجاتی ہیں ، یعنی ان سے آپ کو زیادہ مفید مادے مل سکتے ہیں۔
مچھلی کے ساتھ ساتھ گوشت کا استعمال قوت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے ، لیکن ایک ہی وقت میں یہ زیادہ آسانی سے جذب ہوجاتا ہے۔ جب مچھلی کی کس قسم کا استعمال کرنا ہے اس کا انتخاب کرتے وقت ، یہ سمندر کو ترجیح دینے کے قابل ہے۔ ان میں اس طرح کی آئوڈین اور فاسفورس کی ایک بڑی تعداد ایک آدمی پر مشتمل ہے۔
مچھلی یا سمندری غذا ہفتے میں کم از کم تین بار میز پر ہونی چاہئے۔
ہر روز آپ کو دودھ یا دودھ کی مصنوعات استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کھانے میں بہت زیادہ کیلشیم اور وٹامنز کا ایک پورا پیچیدہ ہوتا ہے۔ وہ کسی آدمی کے تولیدی کام کو مثبت طور پر متاثر کرتے ہیں ، نطفہ کے معیار کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔ یہ یاد رکھنا چاہئے کہ معدے کی نالی کے لئے دودھ ایک بھاری مصنوعات ہے۔ کسی اور کھانے کی طرح ، آپ کو بھی اسے مناسب حدود میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
سبزیاں مردوں میں طاقت میں اضافہ کرسکتی ہیں۔ انہیں ہر روز ایک آزاد ڈش کے طور پر یا گوشت یا مچھلی کے لئے سائیڈ ڈش کے طور پر کھانے کی ضرورت ہے۔ سبزیوں کی بڑھتی ہوئی قوت میں ، شلجم خاص طور پر ممتاز ہیں۔ یہ سبزیوں پر بھی توجہ دینے کے قابل ہے جیسے گوبھی ، سبز ترکاریاں ، جڑ اور اجوائن کے تنوں ، asparagus ، کالی مرچ۔
لیموں کے پھلوں میں وٹامن سی کی ریکارڈ مقدار ہوتی ہے ، جو مردانہ جنسی طاقت کے لئے صرف ضروری ہے۔ وٹامن سی جینیاتی غدود کی تغذیہ فراہم کرتا ہے ، اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے ، جو جنسی خواہش کے زیادہ اطمینان میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
ہر آدمی کی میز پر ، پھل اور بیر روزانہ ہونا چاہئے۔ قوت میں اضافہ انگور ، کیلے ، دستی بم ، تقریبا all ہر قسم کے بیر ، خاص طور پر اسٹرابیری مہیا کرسکتا ہے۔
شہد اچھی قوت کے ل another ایک اور انمول مصنوعات ہے۔
اسے ہر روز کھا جانے کی ضرورت ہے ، اگر کوئی آدمی مٹھائی سے محبت کرتا ہے ، تو شہد چینی کا بہترین متبادل ہے۔
اسے چائے میں ، کسی بھی برتن میں شامل کیا جاسکتا ہے۔
فوری عمل شدہ مصنوعات
اگر کوئی شخص اپنے ساتھی کو حیرت میں ڈالنا چاہتا ہے تو ، تاریخ سے پہلے ، آپ کو افروڈیسیاکس میں کھانے کی ضرورت ہے - ایسی مصنوعات جو تیزی سے طاقت میں اضافہ کرسکتی ہیں۔ قوت کو ضبط کرنے والے فنڈز کی درجہ بندی میں ، سمندری غذا پر ایک اہم عہدے پر قبضہ ہے۔
وہ سیلینیم اور زنک ، وٹامنز اور پولیونسیٹریٹڈ ایسڈ کے اعلی مواد میں مختلف ہیں۔ سمندری غذا کھانے سے ، جنسی کشش میں اضافہ ہوتا ہے ، اور برداشت بھی ظاہر ہوتا ہے۔ تمام سمندری غذا مفید ہے ، لیکن مردوں میں سب سے زیادہ مقبول کیکڑے ، پٹھوں ، کری فش اور صدف ہیں۔
گری دار میوے اور خشک پھلوں کا تعلق روزمرہ کے استعمال کے ل necessary ضروری مصنوعات سے ہے ، لیکن وہ افروڈیسیاکس بھی سمجھے جاتے ہیں۔ گری دار میوے جسم کے ل valuable قیمتی مادوں کا ایک ذخیرہ ہے ، وہ جلدی سے انسان کو جنگی تیاری کی حالت میں لاسکتے ہیں۔
ایک مستحکم اثر ہر دن گری دار میوے کھانے سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ سب سے زیادہ کارآمد افراد مختلف گری دار میوے کے مرکب کے ذریعہ استعمال ہوں گے ، کیونکہ وہ مرکب میں مختلف ہیں ، لیکن ہر شخص انسان کے لئے ضروری مادوں سے بہت مالا مال ہے۔ اگر آپ گری دار میوے کو شہد کے ساتھ ملا کر کھاتے ہیں تو اس سے بھی زیادہ فائدہ ہوگا۔ گری دار میوے ایک انوکھا مصنوع ہیں ، ان کو کچا کھایا جاسکتا ہے ، کسی بھی برتن میں شامل کیا جاتا ہے۔
اس سے ادرک کھانے کی قوت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس میں مستحکم قوت کے ل necessary ضروری تمام مادوں پر مشتمل ہے: وٹامن اے اور سی ، زنک ، نامیاتی اور امینو ایسڈ ، پوٹاشیم ، آئرن ، فاسفورس ، میگنیشیم۔ یہ جڑ جسم کو گرم کرتی ہے ، خون کو تیز کرتی ہے ، جننانگوں کو خون کی فراہمی کو بہتر بناتی ہے اور تولیدی نظام کے کام کو متحرک کرتی ہے۔
ادرک کو گوشت میں شامل کیا جاسکتا ہے یا اس سے شہد اور لیموں کے ساتھ مزیدار مشروب بنا سکتا ہے۔
عضو تناسل کو مستحکم کرنے اور جنسی کشش کو بڑھانے کے لئے مسالوں کو طویل عرصے سے سب سے مفید مصنوعات سمجھا جاتا ہے۔
سب سے زیادہ مقبول اور موثر افروڈیسیاکس میں سے ، ٹکسال ، انیس ، الائچی ، دار چینی کا ذکر کیا گیا ہے۔ اپنے برتنوں میں ان موسموں کو شامل کرکے ، آپ نہ صرف ان کے ذائقہ کو بہتر بناسکتے ہیں ، بلکہ اچھی مردانہ صلاحیتوں کو بھی مہیا کرسکتے ہیں۔
انسان کی جنسی صلاحیتوں کا انحصار بہت سے مختلف عوامل پر ہوتا ہے۔ اگر جنسی طاقت کو کم کیا گیا ہے تو ، سب سے پہلے تو ، طرز زندگی ، غذا اور جسمانی سرگرمی پر توجہ دینا ضروری ہے۔
کھانے کے رویے کو تبدیل کرتے وقت بہت سے جنسی مسائل حل ہوجاتے ہیں۔